Zbavujeme se idealizací 2

Další možností je v duchu dovolit jiným lidem být takoví, jací jsou. Akceptovat je, i když zjevně neodpovídají našim očekáváním.
To neznamená, že budeme schvalovat všechno co udělají, ale jejich jednání už v nás nevzedme vlnu destruktivní emocí (energie ve formě hněvu, nenávisti, strachu, viny).

Lze to udělat přímo pouhým uvědoměním si této skutečnosti v příslušné situaci.
Nepomáhá-li to, použijte „berličku“ ve formě afirmace:

„Dovoluji ostatním být takoví, jací ve skutečnosti jsou.“
„Se zájmem a bez zbytečných emocí pozoruji chování druhých.“
„Pozoruji chování druhých a snažím se pochopit jejich motivy.“

Používáním této metody se naučíte přijímat skutečnost – díky tomu budete mít možnost objevit skutečnou příčinu problému, nebo učinit vhodná opatření k ochraně sebe a lidí, na kterých vám záleží.

Uprostřed hádky s blízkým člověkem si zkuste uvědomit absurdnost celé situace (dva lidé, kterým na sobě záleží si takhle navzájem ubližují kvůli maličkostem) – třeba jakoby pohledem třetí osoby (zvnějšku).

Případně v sobě zkuste vyvolat konstruktivní pocity (radost / humor, smích) – od srdce se zasmějte.
Začněte se smát, třeba nuceně, postupně si můžete zkusit uvědomit absurditu situace a všechny destruktivní emoce vytěsnit smíchem – smát, až se za břicho popadáme.

Nebo si uvědomit, že našeho blízkého máme rádi i tak, vyvolat v sobě lásku k němu (lásku k bližnímu) – a zničeho nic upřímně procítěně říct „mám tě rád“,  partnera ideálně obejmout a říct „miluji tě“.
Ale myslete to vážně, upřímně. 
A ideálně byli ochotní ustoupit, nebo alespoň začali vést dialog na úplně jiné úrovni.

Naučme se používat emoce tak, aby nám byly ku prospěchu.

Získejme moc sami na sebou.
V současnosti ji mají ti, v jejichž rukou nemá co pohledávat… 

Napsat komentář

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Log Out / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Log Out / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Log Out / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Log Out / Změnit )

Připojování k %s