Pohyb

Je dobrá věc, pokud ho děláme dobrovolně (s radostí, užíváme si to).  Kromě urychlení metabolických procesů dojde obvykle k uvolnění nějaké té energetické blokády.

 

Říká se, že je dobré věnovat hodinu denně (celkově) pohybu.
Je dobré si během dne trochu zacvičit a rozpohybovat tělo – dát mu vědět, že pohybovou soustavu ještě hodláme používat.
Můžou to být různé pohybové cvičení – rozcvička, 5 tibeťanů, vlastní cviky, sklapovačky – zjistěte si co vám nejvíc vyhovuje.

 

Potom je super nějaký běh, nebo plavání. Nemám na mysli sprint dokud neodpadnu: spíš uvolněný výklus + kochání se krajinou (jogging). Taky můžete zkoušet prociťovat jednotlivé svaly a užívat si jak jsou rozpohybované. (Mám kamaráda, který každý den uběhne více než 10 km (často i ve městě) za jakéhokoliv počasí. Nevšiml jsem si, že by byl kdy nachlazený)…

 

Osobně se mi líbí kombinace: na probuzení 5 tibeťanů, během dne si jít zaběhat (trochu se před tím rozcvičit) a když okolnosti dovolí, tak si dát čas od času (hodina) pauzu na pár kliků/sklapovaček.
Samozřejmě forma pohybu závisí na okolnostech, ale nějaká sestava se vždycky dá udělat😉 Hodina denně obvykle nebývá problém (teda pokud člověk nedělá v marketu 12ky): nejhorší je překonat počáteční nechuť, ale brzo si člověk zvykne🙂

 

Super věc je (kondiční) plavání – pokud je venku zima, nebojte se vletět do krytého bazénu. Kromě pohybu do sebe navíc dostanete MMS-2 (chlornan vápenatý)🙂

 

Pokud chcete něco tvrdšího, není od věci chodit pár týdnů do posilovny a udělat si kruhový trénink: zpevnění svalů, základní věc před dalším posilováním – obvykle vám trenér (člověk co má posilku na starosti) vysvětlí co a jak, naučí vás správně provádět cviky, používat jednotlivé stroje.

 

Takže dejte svému tělu vědět, že ho ještě hodláte nějaký čas používat a trochu o něj (s Láskou) pečujte🙂

Napsat komentář

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Log Out / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Log Out / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Log Out / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Log Out / Změnit )

Připojování k %s