Intenzivní destruktivní emoce

Podle druhů emocí (resp. problému) lze situace řešit různými způsoby:

Jde-li o konflikt s jiným člověkem, můžeme využít všech již probraných postupů.
Nebo  celou situaci prožít (zapamatovat si ji), nechat odeznít a proanalyzovat z pohledu třetí osoby: přehrát si znovu celou událost, sebe vnímat jen jako jednoho z aktérů – sami jsme nezávislým pozorovatelem.
Prohlédnout si situaci z jiných úhlů pohledu, najít příčinu (root-searching)…
Pochopit co lze (vyřešit problém) a zeslabit emotivní náboj vzpomínky.

Jde-li např. o bolest, k jejímu zmírnění lze občas použít:

-uměle vyvolané konstruktivní emoce (soustředit se na ně),
-zabít strach (nebát se – uměle ji neposilovat, nezhoršovat tím její účinky),
-zkusit přesvědčit sám sebe, že se nic neděje (obtížné),
-totálně rezignovat (smířit se s osudem)
-užít si intenzivní (i když pro nás nevýhodnou) energetickou výměnu, vychutnat si pohyb energií (asi nejobtížnější).

Návštěva zubaře může být dobrou příležitostí pro jejich vyzkoušení🙂

Napsat komentář

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Log Out / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Log Out / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Log Out / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Log Out / Změnit )

Připojování k %s